aktiv und gesund - Fitness-Trends, Kalkschulter, Graue Haare - Gesundheit / Fitness

Was können wir für unsere Gesundheit tun? „aktiv und gesund“ berichtet über neueste wissenschaftliche Erkenntnisse bei Krankheiten und Heilungsmethoden und gibt jede Menge Tipps und Anregungen für richtige Ernährung, sportliche Aktivitäten und viele weitere Glücksmomente. Experten zeigen, wie Training perfekt gelingt - und wie man gesund kochen kann. Psychologie-Themen runden das Angebot ab.

Fitness-TrendsEin Sport-Trend: Es wird immer digitaler. Aber die Nachfrage steigt auch nach Hilfsmitteln gegen Verspannungen und Tipps für bessere Ernährung.KalkschulterEine häufige Ursache von Schulterschmerzen ist die Kalkschulter. Die Schmerzen treten manchmal schleichend, oft aber auch plötzlich auf und führen zu massiven Einschränkungen in der Beweglichkeit. Kommt es im Schultergelenk zu Kalkeinlagerungen, verdicken und reizen sie die Sehnen. Lösen sich Kalkbrocken wieder ab, können sie in den anliegenden Schleimbeutel eindringen und extreme Schmerzen verursachen. Durch gezielte Behandlungen, Therapien und Bewegungsübungen ist es möglich, dass der Schmerz wieder verschwindet. Wirken diese nicht ausreichend, kann eine minimalinvasive Operation helfen.Graue HaareDass Stress die Haare ergrauen lässt ist ein uralter Mythos. Vielmehr liegt es in unseren Genen wann wir ergrauen. Doch auch eine schlechte Ernährung und Lebensweise haben Einfluß darauf, ob wir graue Haare bekommen.Essbare BlütenSie sind die Stars in unseren Gärten: Blüten. Morgens noch im Beet, abends auf dem Teller. Wer die schönen Aromen der Blumen konservieren möchte muss sie vor dem ersten Sonnenstrahl pflücken. Doch nicht nur Gourmets wissen von der Geschmacksviefalt der Blüten, viele Blüten sind auch für ihre pharmakologische Wirkung bekannt.Intervall-LauftrainingDrei bis vier Minuten locker laufen, dann 30 Sekunden Gas gebe, bis der Puls hochgeht- das ist Intervalllauftraining. Das ist besonders effektiv und führt nach bereits längerem Training zu einer maßgeblichen Verbesserung der Kondition.